Dlaczego w nocy ciało jest zmęczone, a umysł nie daje zasnąć?

Naukowcy tłumaczą zjawisko jednoczesnego fizycznego wyczerpania i pobudzonego umysłu w nocy mechanizmami wywodzącymi się z epoki kamienia łupanego – mózg w obliczu stresu pozostaje czujny jako mechanizm przetrwania. Przewlekły stres aktywuje oś kortyzolową, utrudniając zasypianie mimo skrajnego zmęczenia. Badania wskazują na konkretne strategie, jak przerwać ten cykl.