Budzisz się o 3 w nocy? Niedobór magnezu zaburza sen przez kortyzol

Dr Eric Berg wyjaśnia, że regularne nocne przebudzenia około 3 w nocy mogą być spowodowane niedoborem magnezu, który zakłóca równowagę hormonalną i powoduje nocny skok kortyzolu. Berg sam przez lata cierpiał na bezsenność i wskazuje magnez jako kluczowy minerał regulujący sen. Suplementacja lub dieta bogata w magnez może pomóc wyeliminować problem.