„Social jet lag" – odsypianie w weekendy podnosi stres i ryzyko nadwagi

Spanie w różnych godzinach w dni robocze i weekendy powoduje zjawisko zwane „społecznym jet lagiem" – organizm reaguje tak, jakby przeleciał przez kilka stref czasowych. Naukowcy wskazują, że taki nieregularny rytm snu podnosi poziom stresu i zwiększa ryzyko nadwagi. Poniedziałkowe poranne wstawanie jest trudne właśnie dlatego, że po weekendowym „odsypianiu" zegar biologiczny jest przestawiony.