Dwa kiwi przed snem mogą poprawić jakość snu i ułatwić zasypianie

Badania sugerują, że spożycie dwóch owoców kiwi wieczorem może ułatwiać zasypianie, poprawiać jakość snu i zmniejszać uczucie zmęczenia po przebudzeniu. Wyniki różniły się jednak w zależności od tego, czy użyto świeżych, czy suszonych owoców. Kiwi zawiera serotoninę i antyoksydanty, które mogą wspierać rytm dobowy.