Naukowcy: zapotrzebowanie na wodę jest indywidualne, nie 2 litry dla każdego

Zasada ośmiu szklanek wody dziennie (ok. 2 litrów) od lat funkcjonuje jako standard zdrowego stylu życia. Najnowsze badania naukowe obalają ten mit — eksperci wskazują, że rzeczywiste zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, masy ciała, aktywności fizycznej i klimatu. Sztywna reguła nie ma potwierdzenia w badaniach; każdy człowiek powinien kierować się własnym odczuciem pragnienia.