Zmiana czasu: cofamy zegarek o godzinę, ale śpimy tylko 33 minuty dłużej

Jesienna zmiana czasu daje dodatkową godzinę, ale badania pokazują, że przeciętnie śpimy zaledwie 33 minuty dłużej. Reszta czasu przepada, bo kładziemy się spać później lub budzimy się zgodnie z wcześniejszymi nawykami. Organizm reaguje przede wszystkim na światło i utrwalony rytm dnia, a nie na wskazania zegara. Pełne przystosowanie do nowej pory zajmuje mu zwykle kilka dni.