Prof. Williams: mindfulness musi być praktyką, nie ideą

Prof. Mark Williams, założyciel Oxford Mindfulness Centre, wyjaśnia, że mindfulness działa tylko wtedy, gdy jest regularną praktyką, a nie kolejnym punktem na liście zadań. Uważność może przerwać destrukcyjny cykl „zrywu i załamania", który dotyka wiele osób próbujących zmienić swoje nawyki. Williams podkreśla, że systematyczne ćwiczenie uważności realnie zmienia sposób reagowania na stres i trudne emocje.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 15h temu 🏥 Zdrowie Mindfulness: 2500-letnia metoda redukcji stresu trafiła do szpitali, szkół i parlamentów Newsweek Polska · 19d temu 🏥 Zdrowie Codzienna fotografia poprawia zdrowie psychiczne — badania to potwierdzają TechRadar · 6h temu 🏥 Zdrowie Patrzenie na wodę naprawdę koi stres — nauka to potwierdza Newsweek Polska · 1d temu 🏥 Zdrowie Wypalenie zawodowe zaczyna się od subtelnych zmian, nie nagłego kryzysu Newsweek Polska · 7d temu 🏥 Zdrowie Uważne słuchanie – rzadka umiejętność, którą można ćwiczyć Newsweek Polska · 8d temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 15h temu 🏥 Zdrowie Mindfulness: 2500-letnia metoda redukcji stresu trafiła do szpitali, szkół i parlamentów Newsweek Polska · 19d temu 🏥 Zdrowie Codzienna fotografia poprawia zdrowie psychiczne — badania to potwierdzają TechRadar · 6h temu