Pistacje a sen: tryptofan i melatonina pod lupą badaczy

Analiza opublikowana w "Nutrition Research Reviews" wskazuje, że porcja 30 g pistacji dostarcza tryptofanu, witaminy B6, magnezu i fitomelatoniny — związków powiązanych z regulacją rytmu dobowego. Badacze podkreślają, że to współdziałanie wszystkich składników, a nie jeden z nich, jest interesujące naukowo. Nie ma jednak dowodów, że zjedzenie pistacji wieczorem skróci czas zasypiania lub wydłuży sen. Potrzebne są kontrolowane badania kliniczne z udziałem ludzi.

Podobne artykuły

🔬 Nauka Alzheimer: naukowcy przywrócili 2 godziny snu bez usuwania blaszek Hacker News · 4d temu 💡 Ciekawostki Naukowcy proponują nowy podtyp depresji związany z rytmem dobowym Live Science · 7d temu 🏥 Zdrowie Naukowcy: zapotrzebowanie na wodę jest indywidualne, nie 2 litry dla każdego WP Kobieta · 9d temu