Naukowcy z Columbia: optymalna długość snu to 6,4–7,8 godziny — mniej i więcej przyspiesza starzenie

Naukowcy z Columbia University przeanalizowali dane blisko pół miliona osób i zbadali tempo biologicznego starzenia się 17 układów i narządów, w tym mózgu, serca i układu odpornościowego. Wykazali, że najwolniejsze starzenie obserwowano u osób śpiących od 6,4 do 7,8 godziny na dobę. Zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen przyspieszał procesy starzenia.