Za mało lub za dużo snu przyspiesza starzenie się organizmu

Naukowcy przeanalizowali 23 biologiczne zegary starzenia i ustalili, że optymalny czas snu wynosi od 6,4 do 7,8 godziny na dobę — przy takiej ilości procesy starzenia przebiegają najwolniej. Zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen wiązał się z szybszym biologicznym starzeniem. Zaburzenia snu powiązano ze schorzeniami mózgu, serca, płuc, układu metabolicznego i pokarmowego.

Podobne artykuły

🔬 Nauka Dog Aging Project: psy i ludzie dzielą biologiczne wzorce długowieczności Focus.pl · 6h temu 🏥 Zdrowie Zły sen może skrócić aktywność zawodową pięćdziesięciolatków o 9 miesięcy The Guardian Health · 5d temu 🔬 Nauka Pół miliona osób zbadanych: to geny, nie dieta, głównie rządzą starzeniem Interia Kobieta · 7d temu