90–120 minut treningu siłowego tygodniowo zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci

Badania amerykańskich naukowców przeprowadzone na przestrzeni wielu lat wykazały, że już 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo istotnie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci. Najlepsze rezultaty przynosi łączenie ćwiczeń siłowych z aktywnością aerobową. Wyniki wskazują, że nawet stosunkowo niewielka dawka ruchu może mieć istotny wpływ na długość życia.

Podobne artykuły

🏥 Zdrowie Dwie godziny treningu siłowego tygodniowo obniżają ryzyko przedwczesnej śmierci PAP Nauka · 10h temu 🏥 Zdrowie Harvard: spacer 4000 kroków 1–2 razy w tygodniu obniża ryzyko zgonu o 27% Polsat Sport · 2d temu 🏥 Zdrowie Naukowcy: 10 000 kroków dziennie to mit — wystarczy znacznie mniej Rzeczpospolita · 5d temu