Regularność snu ważniejsza niż jego długość dla ryzyka śmiertelności

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Sleep" wykazało, że regularność godzin snu jest silniejszym predyktorem ryzyka śmiertelności niż całkowita długość snu. Osoby śpiące o stałych porach — nawet jeśli krócej — żyją dłużej niż te z nieregularnym rytmem dobowym. Wyniki sugerują, że stabilność biologicznego zegara dobowego ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.