Kreatyna poprawia sprawność i pamięć — warto ją brać nie tylko sportowcom

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród aktywnych fizycznie, jednak badania wskazują, że jej korzyści wykraczają poza sport — wspiera także funkcje poznawcze i może być przydatna dla osób starszych. Regularne przyjmowanie kreatyny wspomaga regenerację mięśni, siłę i wytrzymałość, a jej stosowanie jest uznawane za bezpieczne przy zalecanych dawkach.