Japoński marsz interwałowy: prosty sposób na spalanie kalorii podczas spaceru

Japońska metoda marszu interwałowego polega na naprzemiennym przyspieszaniu i zwalnianiu tempa podczas zwykłego spaceru. Nie wymaga sprzętu ani siłowni, a zwiększa wydatek energetyczny i poprawia sprawność. To dostępna alternatywa dla intensywnych treningów.