Krótszy sen powoduje przyrost masy ciała: ok. 0,5 kg co 6 tygodni

Badania sugerują, że niedobór snu sprzyja przyrostowi masy ciała w tempie około 0,5 kg co sześć tygodni. Niewystarczająca ilość snu zaburza gospodarkę hormonalną, zwiększając apetyt i skłonność do sięgania po kaloryczne jedzenie. Regularny, odpowiedniej długości sen może być kluczowym elementem kontroli wagi.