Najlepsza pora na kolację to przed godz. 19:00 — dlaczego to ważne

Specjaliści zalecają spożywanie ostatniego posiłku dnia najpóźniej do godziny 19:00, a optymalnie nawet wcześniej. Jedzenie późną porą zaburza rytm dobowy organizmu, spowalnia metabolizm i może prowadzić do przyrostu masy ciała oraz problemów z trawieniem. Kilkugodzinna przerwa między kolacją a snem sprzyja regeneracji organizmu i lepszej jakości snu.