Długie siedzenie niszczy tętnice — krótkie przerwy na ruch pomagają

Wielogodzinne siedzenie przy biurku, w samochodzie lub przed telewizorem stopniowo osłabia elastyczność tętnic, nawet u osób regularnie ćwiczących. Badania wskazują, że krótkie, ale częste przerwy na ruch w ciągu dnia skutecznie chronią układ krążenia. Nie trzeba trenować co godzinę — wystarczą regularne, kilkuminutowe wstawania i poruszanie się.

Podobne artykuły

🏥 Zdrowie Japoński marsz interwałowy: prosty sposób na spalanie kalorii podczas spaceru Interia Kobieta · 2h temu 🏥 Zdrowie Europejska młodzież słabnie fizycznie — winne ekrany i siedzący tryb życia Focus.pl · 19h temu 🏥 Zdrowie Tenis wydłuża życie o prawie 10 lat — dłużej niż bieganie czy pływanie Polsat Sport · 1d temu