Spacer 5 razy w tygodniu spala ok. 78 000 kalorii rocznie

Trenerzy personalni z podcastu ADH wyliczyli, że regularne chodzenie przez pięć dni w tygodniu może prowadzić do spalenia około 78 000 kalorii rocznie. Dokładna liczba zależy od masy ciała, tempa i intensywności marszu. Spacerowanie jest wskazywane jako jeden z najprostszych sposobów na wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennego życia.