„Slow jogging” z Japonii: biegasz tak wolno, że możesz rozmawiać

Japoński slow jogging to technika biegu w bardzo spokojnym tempie, zwana „Niko Niko pace” — biegacz powinien być w stanie swobodnie rozmawiać podczas wysiłku. Metoda spala kalorie porównywalnie do tradycyjnego joggingu, ale nie powoduje zadyszki ani nadmiernego zmęczenia. Zalecana jest osobom, które nie lubią intensywnego biegania, oraz jako aktywność na jesień.