Jedno 75-minutowe spacerowanie w tygodniu redukuje tłuszcz brzuszny — badanie

Badanie z udziałem 315 dorosłych z otyłością centralną wykazało, że jeden 75-minutowy szybki marsz interwałowy tygodniowo przez cztery miesiące redukuje tkankę tłuszczową, obwód talii i poprawia sprawność sercowo-naczyniową mniej więcej tak samo skutecznie, jak rozłożenie tego samego wysiłku na trzy dni w tygodniu. Wyniki sugerują, że nawet minimalna dawka ćwiczeń przynosi wymierne korzyści zdrowotne dla osób z nadmiarem tłuszczu w okolicy brzucha.