Serce chronią dopiero ~600 minut ćwiczeń tygodniowo, nie 150

Zalecane 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo daje jedynie skromną ochronę przed zawałem i udarem. Duże badanie sugeruje, że wyraźne korzyści pojawiają się dopiero przy ok. 560–610 minutach aktywności w tygodniu – to niemal 9–10 godzin szybkiego marszu, biegania lub jazdy na rowerze.