Mniej białka w diecie może spowalniać starzenie — przegląd ponad 350 badań

Obszerny przegląd ponad 350 badań naukowych sugeruje, że spożywanie mniejszej ilości białka poprawia metabolizm, redukuje stany zapalne i uszkodzenia komórkowe oraz aktywuje szlaki biologiczne związane ze zdrowszym starzeniem się i dłuższym życiem. Wyniki podważają popularność diety wysokobiałkowej i wskazują, że boom na białko może być przesadzony w stosunku do realnych potrzeb większości ludzi. Naukowcy podkreślają, że ograniczenie białka — a nie jedynie kalorii — jest kluczowym czynnikiem.

Podobne artykuły

🔬 Nauka Grasica — zanikający organ, który może kryć sekret długowieczności Al Jazeera · 9d temu 🔬 Nauka Długość życia kształtuje się jeszcze przed narodzinami, wynika z badań ScienceAlert · 16d temu 🔬 Nauka Przyjaźń z młodszymi wydłuża życie — badania potwierdzają Interia Kobieta · 16d temu