Jak rozpoznać, że żyjemy z traumą? Czym jest uważność w uwrażliwieniu na traumę

Trauma to nieuświadomiony emocjonalny bagaż — wspomnienia i reakcje, które zbieramy przez całe życie i które wpływają na nasze myśli i zachowanie. Sygnałami mogą być chroniczne napięcie, nadmierna czujność, unikanie pewnych sytuacji czy trudności w relacjach. Praktykowanie uważności uwrażliwionej na traumę (trauma-informed mindfulness) pomaga budować świadomość wokół bodźców wyzwalających reakcje i stopniowo odbudowywać poczucie bezpieczeństwa.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 3d temu 🏥 Zdrowie Prof. Williams: mindfulness musi być praktyką, nie ideą Newsweek Polska · 19d temu 🏥 Zdrowie Mindfulness: 2500-letnia metoda redukcji stresu trafiła do szpitali, szkół i parlamentów Newsweek Polska · 22d temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 3d temu 🏥 Zdrowie Prof. Williams: mindfulness musi być praktyką, nie ideą Newsweek Polska · 19d temu 🏥 Zdrowie Mindfulness: 2500-letnia metoda redukcji stresu trafiła do szpitali, szkół i parlamentów Newsweek Polska · 22d temu