Sleepmaxxing: które metody na lepszy sen naprawdę działają?

Sleepmaxxing to popularny trend obiecujący maksymalny odpoczynek dzięki zestawowi różnych metod – od prostych nawyków po kontrowersyjne praktyki. Badania potwierdzają skuteczność m.in. regularnych godzin snu, ograniczenia światła niebieskiego i chłodniejszej sypialni. Część popularnych technik nie ma jednak naukowego uzasadnienia i może być wręcz niebezpieczna.