Łyżka oleju na czczo obniża cholesterol i wspiera pracę jelit

Spożywanie łyżki oleju na czczo — najlepiej lnianego lub oliwy z oliwek — może wspierać pracę jelit, obniżać cholesterol LDL i korzystnie wpływać na serce. Kluczowy jest wybór odpowiedniego oleju: tłoczony na zimno, nierafinowany, bogaty w kwasy omega-3 lub jednonienasycone. Efekty są realne, ale wymagają regularności i zdrowej diety — sam olej nie „spłaszczy brzucha" bez innych zmian stylu życia.