Fizjolog dr Pracka: Zimny prysznic przed snem w upał to błąd

Fizjolog dr Daria Pracka wyjaśnia, że problemy z zasypianiem podczas upałów wynikają z reakcji organizmu na wysoką temperaturę — ciało musi obniżyć temperaturę rdzeniową, by zasnąć. Zimny prysznic przed snem jest błędem, bo pobudza organizm zamiast go wyciszać; lepszy jest letni. Dr Pracka zaleca też wietrzenie sypialni nocą, unikanie ciężkich posiłków wieczorem i nawadnianie organizmu w ciągu dnia.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Letni prysznic pomaga zasnąć w upał — lodowaty może nie dać spać PAP Nauka · 8d temu 🏥 Zdrowie Jak schłodzić sypialnię bez klimatyzacji podczas upałów Interia Zdrowie · 6d temu 🏥 Zdrowie Spanie przy otwartym oknie podczas upałów — kiedy to ma sens? Interia Kobieta · 7d temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Letni prysznic pomaga zasnąć w upał — lodowaty może nie dać spać PAP Nauka · 8d temu 🏥 Zdrowie Jak schłodzić sypialnię bez klimatyzacji podczas upałów Interia Zdrowie · 6d temu 🏥 Zdrowie Spanie przy otwartym oknie podczas upałów — kiedy to ma sens? Interia Kobieta · 7d temu