Harvard: dieta MIND lepsza niż śródziemnomorska dla ochrony mózgu

Naukowcy z Harvardu wskazują, że dieta MIND — łącząca elementy diety śródziemnomorskiej i DASH — jest najskuteczniejsza w ochronie mózgu i zmniejszaniu ryzyka choroby Alzheimera. Kluczowe składniki to zielone warzywa liściaste, jagody, orzechy, pełne ziarna i ryby, przy jednoczesnym ograniczeniu czerwonego mięsa i słodyczy. Badania pokazują, że osoby ściśle przestrzegające diety MIND mają wolniejszy spadek funkcji poznawczych.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Dieta MIND lepiej chroni mózg niż śródziemnomorska — odkrycie Harvardu Interia Zdrowie · 17d temu 🏥 Zdrowie 20-letnie badanie: oglądanie TV kurczy obszary mózgu związane z pamięcią Rzeczpospolita · 2d temu 🏥 Zdrowie Dieta DASH chroni też pamięć — badanie na 159 tys. uczestników TVN24 · 2d temu 🏥 Zdrowie Zmiana chodu może być wczesnym sygnałem demencji Interia Zdrowie · 17d temu 🔬 Nauka Smartfonowe przypomnienia osłabiają pamięć — lepiej zapamiętuj samodzielnie AntyWeb · 13h temu 🏥 Zdrowie Kalarepa — tani warzywniak skarb, który warto jeść po 60. roku życia Interia Kobieta · 15h temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Dieta MIND lepiej chroni mózg niż śródziemnomorska — odkrycie Harvardu Interia Zdrowie · 17d temu 🏥 Zdrowie 20-letnie badanie: oglądanie TV kurczy obszary mózgu związane z pamięcią Rzeczpospolita · 2d temu 🏥 Zdrowie Dieta DASH chroni też pamięć — badanie na 159 tys. uczestników TVN24 · 2d temu