Psychoterapeutka radzi: jedno zdanie do siebie może pokonać stres w trudnej chwili

Psychoterapeutka Amy Morin, autorka książki "The Mental Strength Playbook", twierdzi, że krótkie, pozytywne zdanie wypowiadane do siebie w stresującej chwili działa jak dwuminutowy reset poznawczy. Sama użyła tej techniki podczas rozmowy o kontrakt wydawniczy, powtarzając sobie: „Jestem silna". Felietonistka Emma Beddington podchodzi do pomysłu sceptycznie, ale przyznaje, że jest gotowa spróbować.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Narcyz w pracy i wśród znajomych — jak go rozpoznać i się chronić Interia Zdrowie · 11h temu 🏥 Zdrowie Chroniczny tryb alarmowy: dlaczego żyjemy w ciągłym napięciu? Focus.pl · 21h temu 🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 21h temu 🏥 Zdrowie Patrzenie na wodę naprawdę koi stres — nauka to potwierdza Newsweek Polska · 1d temu 🏥 Zdrowie „Choroba urlopowa" dotyka perfekcjonistów – pojawia się w pierwszym tygodniu wakacji Newsweek Polska · 3d temu 🏥 Zdrowie 4 techniki DBT, które szybko obniżają stres i lęk NPR Health · 4d temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Narcyz w pracy i wśród znajomych — jak go rozpoznać i się chronić Interia Zdrowie · 11h temu 🏥 Zdrowie Chroniczny tryb alarmowy: dlaczego żyjemy w ciągłym napięciu? Focus.pl · 21h temu 🏥 Zdrowie Jak uważność pomaga wyjść ze stresu i odzyskać równowagę Newsweek Polska · 21h temu