Dieta a zdrowie psychiczne: co jeść, by poprawić nastrój i koncentrację

To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na pracę mózgu i samopoczucie psychiczne. Dieta bogata w warzywa, ryby i pełne ziarna wspiera produkcję serotoniny i zmniejsza stany zapalne powiązane z depresją. Przetworzona żywność, cukier i tłuszcze trans mogą nasilać wahania nastroju i problemy z koncentracją.