Psychobiotyki: jak dieta może wspierać zdrowie psychiczne przez jelita

Naukowcy coraz głośniej mówią o psychobiotykach — składnikach diety wspierających oś jelitowo-mózgową. Badania wskazują, że odpowiednia dieta może łagodzić obniżony nastrój, przewlekły stres i objawy depresji przez wpływ na mikrobiom jelit. Produkty fermentowane, bogate w błonnik i pre- oraz probiotyki mogą realnie poprawić samopoczucie psychiczne.