Co jeść i pić podczas upałów? Lekkie posiłki, owoce i elektrolity

Podczas fali upałów warto ograniczyć potrawy bogate w białko, ponieważ ich trawienie wytwarza więcej ciepła w organizmie. Zamiast tego dietetycy zalecają lekkie dania oparte na warzywach, owocach i produktach bogatych w wodę, takich jak ogórek, arbuz czy sałata. Ważne jest też regularne nawadnianie z dodatkiem elektrolitów.