Jak ćwiczyć bezpiecznie podczas upałów? Kluczowe zasady

Regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, jednak podczas ekstremalnych upałów ćwiczenia na zewnątrz mogą być niebezpieczne. Należy unikać wysiłku w najgorętszych porach dnia, dbać o nawodnienie i wybierać zaciemnione miejsca lub chłodniejsze pory. Zbyt intensywny wysiłek w wysokich temperaturach grozi przegrzaniem organizmu i udarem cieplnym.