Tych napojów unikaj w upały — alkohol i słodkie soki szkodzą najbardziej

W czasie upałów wiele popularnych napojów pogłębia odwodnienie zamiast go łagodzić. Alkohol bezwzględnie należy omijać, bo przyspiesza utratę wody przez organizm. Podobnie działają słodkie napoje gazowane, soki o wysokiej zawartości cukru oraz mocna kawa i herbata — zamiast nawadniać, mogą nasilać pragnienie i obciążać organizm.