Niskotłuszczowa dieta wegańska pomaga chudnąć bez ograniczania porcji

W 16-tygodniowym badaniu klinicznym uczestnicy stosujący niskotłuszczową dietę wegańską opartą na owocach, warzywach, zbożach i roślinach strączkowych spożywali średnio o 357 kalorii dziennie mniej, mimo że całkowita ilość zjadanego jedzenia prawie się nie zmieniła. Efektem była utrata masy ciała bez liczenia kalorii, zmniejszania porcji ani ciągłego uczucia głodu. Badanie sugeruje, że zmiana składu diety jest ważniejsza niż jej ilość.

Podobne artykuły

🏥 Zdrowie Spacer 5 razy w tygodniu spala ok. 78 000 kalorii rocznie Polsat Sport · 24d temu 🏥 Zdrowie Dwie śmierci i guzy mózgu: jak niebezpieczna jest terapia genowa? Gizmodo · 3h temu 🔬 Nauka Szczepionka w proszku bez lodówki — pierwsze testy na ludziach zakończone sukcesem Bankier.pl · 1d temu