🏥
🏥 Zdrowie
Dlaczego nastolatki nie mogą zasnąć wcześnie? Nauka wyjaśnia
W okresie dojrzewania dochodzi do naturalnego przesunięcia rytmu dobowego – organizm nastolatka biologicznie domaga się późniejszego zasypiania i późniejszego wstawania. Młodzi ludzie w tym wieku nadal potrzebują 8–10 godzin snu, ale szkoła wymaga wczesnych pobudek, co prowadzi do chronicznego niedoboru snu. Zasypianie po 23:00 i odsypianie w weekendy do południa to nie lenistwo ani nadużywanie telefonu, lecz fizjologiczny efekt dojrzewania.
Więcej na ten temat
Komentarze
Brak komentarzy
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował — napisz pierwszy 👇
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!