Jet lag silniejszy przy locie na wschód — co mówi nauka?

Naukowcy potwierdzają, że jet lag jest silniejszy podczas lotów na wschód niż na zachód, a jego nasilenie zależy zarówno od liczby przekroczonych stref czasowych, jak i kierunku podróży. Wynika to z naturalnego rytmu dobowego człowieka, który łatwiej dostosowuje się do „dłuższego" dnia niż do jego skrócenia. Wiedza ta pozwala lepiej planować długodystansowe podróże i minimalizować dyskomfort.