Tabata spala więcej kalorii niż bieganie? Trenerka wyjaśnia różnice

Największy wydatek energetyczny podczas treningu zapewniają ćwiczenia cardio: bieganie, tabata, ergometr wioślarski i pływanie. Trenerka wyjaśnia, że tabata jest szczególnie efektywna kaloryczne dzięki efektowi spalania po treningu. Podkreśla też, że rezygnacja z treningu siłowego na rzecz samego cardio to błąd — mięśnie podnoszą podstawową przemianę materii.