Z czym brać magnez, żeby się wchłaniał? Kluczowe są witamina D i B6

Magnez uczestniczy w ponad 300 procesach enzymatycznych, ale samo jego przyjmowanie nie gwarantuje skuteczności — liczy się forma preparatu, pora stosowania i składniki towarzyszące. Witamina D3, B6 oraz odpowiednie nawodnienie znacząco poprawiają wchłanianie magnezu. Z kolei wapń, żelazo i nadmiar błonnika mogą je utrudniać, dlatego nie należy ich łączyć w jednej dawce.