Nauka salsy przez 8 tygodni zmniejsza depresję i lęk społeczny – badanie Oxfordu

Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego i Oxford Health NHS Trust przeprowadzili randomizowane badanie kontrolowane z udziałem 121 młodych dorosłych z łagodną lub umiarkowaną depresją i lękiem. Uczestnicy przydzieleni do 8-tygodniowego programu salsy wykazali wyraźną redukcję objawów depresyjnych i lęku społecznego w porównaniu z grupą kontrolną. Salsa łączy elementy karaibskie, hiszpańskie i afrykańskie, a jej korzyści fizyczne – poprawa kondycji sercowo-naczyniowej i postawy – były już wcześniej znane.

Więcej na ten temat

💡 Ciekawostki Ćwiczenia fizyczne skuteczne w leczeniu depresji, lecz wciąż ignorowane przez medycynę Big Think · 3d temu 🏥 Zdrowie Eksperci: wakacje zwiększają ryzyko kryzysu psychicznego u nastolatków PAP Nauka · 4d temu 🏥 Zdrowie Samotność poważnie szkodzi zdrowiu psychicznemu PAP Nauka · 6d temu

Więcej na ten temat

💡 Ciekawostki Ćwiczenia fizyczne skuteczne w leczeniu depresji, lecz wciąż ignorowane przez medycynę Big Think · 3d temu 🏥 Zdrowie Eksperci: wakacje zwiększają ryzyko kryzysu psychicznego u nastolatków PAP Nauka · 4d temu 🏥 Zdrowie Samotność poważnie szkodzi zdrowiu psychicznemu PAP Nauka · 6d temu