Te produkty obniżają cholesterol i oczyszczają naczynia krwionośne

Wysoki cholesterol prowadzi do odkładania się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Dieta bogata w błonnik (owies, rośliny strączkowe), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, awokado) oraz sterole roślinne pomaga obniżać poziom LDL i wspiera gospodarkę lipidową. Warto też ograniczyć tłuszcze trans i czerwone mięso.