Platformy wibracyjne: czy kilkanaście minut dziennie zastąpi trening?

Platformy wibracyjne, niegdyś zarezerwowane dla fizjoterapeutów i sportowców, coraz częściej trafiają do domów. Producenci i influencerzy obiecują spalanie tłuszczu, poprawę krążenia i rzeźbienie sylwetki w kilkanaście minut dziennie. Badania wskazują na realne korzyści dla kości i równowagi, jednak efekty porównywalne z pełnowartościowym treningiem wymagają znacznie więcej wysiłku.