Po 60. roku życia sam spacer nie wystarczy – potrzebne ćwiczenia siłowe

Badanie przeprowadzone w Kopenhadze wykazało, że osoby po 60. roku życia potrzebują ćwiczeń siłowych, by skutecznie wzmacniać mięśnie – sam spacer jest niewystarczający. Chód regularnie poprawia kondycję i sylwetkę, ale nie zatrzymuje postępującej utraty masy mięśniowej związanej z wiekiem. Naukowcy zalecają połączenie obu form aktywności dla najlepszych efektów zdrowotnych.