W upały pij 2–3 litry dziennie – woda, napoje izotoniczne i herbata nawadniają najlepiej
W czasie upałów organizm traci więcej wody wraz z potem, dlatego eksperci zalecają picie 2–3 litrów płynów dziennie. Najlepiej nawadniają woda, napoje izotoniczne oraz słaba herbata — nie zaleca się kawy ani alkoholu, które przyspieszają odwodnienie. Regularne, małe porcje płynów są skuteczniejsze niż rzadkie, duże dawki.
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował — napisz pierwszy 👇
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!