3 minuty sprintu zmieniają krew bardziej niż 90 minut umiarkowanego wysiłku

Sześć 30-sekundowych sprintów zmieniło niemal jedną czwartą mierzonych białek we krwi oraz ponad 200 metabolitów, podczas gdy 90 minut umiarkowanej jazdy na rowerze wywołało znacznie mniejsze zmiany. Wiele białek zmodyfikowanych przez sprint wiąże się z niższym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2 i innych chorób metabolicznych. Badanie sugeruje, że krótki, intensywny wysiłek może przynosić zdrowotne korzyści nieosiągalne przy długim, spokojnym treningu.

Podobne artykuły

🏥 Zdrowie Leki GLP-1 na otyłość: korzyści dla serca, ale ryzyko utraty masy mięśniowej Rzeczpospolita · 1d temu 🔬 Nauka Cukrzyca może wynikać z utraty zdrowej tkanki tłuszczowej, nie tylko jej nadmiaru Science Daily · 26d temu 🏥 Zdrowie Cukier niszczy jelita i prowadzi do cukrzycy — nowe badania na myszach WP Kuchnia · 26d temu