Ile kaw dziennie można bezpiecznie wypić? Granica to 3–4 filiżanki

Bezpieczna dzienna dawka kofeiny wynosi do 400 mg, co odpowiada mniej więcej 3–4 filiżankom kawy. Picie kawy zaraz po przebudzeniu nie jest zalecane — kortyzol jest wtedy najwyższy, więc lepiej zaczekać 60–90 minut. Ostatnią kawę warto wypić co najmniej 6 godzin przed snem, bo kofeina długo pozostaje w organizmie.