Regularność snu ważniejsza niż jego długość dla ryzyka śmiertelności
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Sleep" wykazało, że regularność godzin snu jest silniejszym predyktorem ryzyka śmiertelności niż całkowita długość snu. Osoby śpiące o stałych porach — nawet jeśli krócej — żyją dłużej niż te z nieregularnym rytmem dobowym. Wyniki sugerują, że stabilność biologicznego zegara dobowego ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.
Komentarze
Brak komentarzy
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował — napisz pierwszy 👇
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!