Jak bezpiecznie nauczyć się szpagatu? Rady ekspertów

🏥

🏥 Zdrowie

Jak bezpiecznie nauczyć się szpagatu? Rady ekspertów

Eksperci ds. fitnessu ostrzegają, że szpagat wymaga długotrwałego treningu i nie jest odpowiedni dla każdego. Instruktorka jogi Ramoni Overton z Los Angeles podkreśla, że programy telewizyjne takie jak Love Island czy RuPaul's Drag Race inspirują ludzi do prób, ale bez odpowiedniego przygotowania grozi to kontuzją. Kluczowe są regularne rozciąganie, stopniowe zwiększanie zakresu ruchu i łagodne podejście do ciała. Elastyczność można poprawić w każdym wieku, choć postępy są indywidualne.

Czy szpagat to osiągalny cel dla przeciętnej osoby dorosłej?

The Guardian Health · 15h temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🇵🇱

Burmistrz Ursynowa pozostaje na stanowisku mimo afery w Szpitalu Południowym

🇵🇱 Polska

Burmistrz Ursynowa pozostaje na stanowisku mimo afery w Szpitalu Południowym

Radni Ursynowa odrzucili wniosek opozycji o odwołanie Roberta Kempy ze stanowiska burmistrza dzielnicy. Sprawa dotyczyła afery związanej ze Szpitalem Południowym w Warszawie. Radni Koalicji Obywatelskiej zagłosowali za utrzymaniem Kempy na stanowisku po wielogodzinnej sesji, podczas której omawiano zarzuty i działania burmistrza.

Czy Robert Kempa powinien podać się do dymisji w związku z aferą w Szpitalu Południowym?

Wirtualna Polska · 4min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🏛️

Motyka: Rząd gotowy przywrócić osłony na paliwa przy eskalacji konfliktu na Bliskim Wschodzie

🏛️ Polityka

Motyka: Rząd gotowy przywrócić osłony na paliwa przy eskalacji konfliktu na Bliskim Wschodzie

Minister energii Miłosz Motyka powiedział w Radiu Dla Ciebie, że rząd jest gotowy przywrócić program osłonowy dla paliw wzorowany na CPN, ale tylko w razie radykalnej eskalacji sytuacji na Bliskim Wschodzie. Na co dzień rząd stawia na rynkowo najniższe ceny. Sprawa nie jest oficjalnie zamknięta.

Czy rząd powinien przywrócić program osłonowy na paliwa?

Bankier.pl · 5min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🌍

🌍 Świat

Swan Upping na Tamizie: łabędziom dobrze, ale śmieci w rzece przybywa

Coroczna ceremonia Swan Upping na Tamizie wykazała zachęcające liczby młodych łabędzi, co jest dobrym znakiem dla populacji tych ptaków. Ekipy pływające tradycyjnymi łodziami policzyły i zważyły tegoroczne pisklęta. Jednocześnie uczestnicy ostrzegli, że rosnące zanieczyszczenie rzeki śmieciami stanowi coraz poważniejsze zagrożenie dla łabędzi i całego ekosystemu Tamizy.

Czy rząd Wielkiej Brytanii powinien wprowadzić kary za zaśmiecanie Tamizy?

Euronews · 6min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

⚽

Grbić przed VNL: "Jesteśmy najmocniejszym zespołem na turnieju"

⚽ Sport

Grbić przed VNL: "Jesteśmy najmocniejszym zespołem na turnieju"

Selekcjoner reprezentacji Polski w siatkówce Nikola Grbić otwarcie przyznał przed kolejnymi meczami Ligi Narodów, że uważa Polaków za najmocniejszy zespół w turnieju. W rozmowie z komentatorem Polsatu Sport Tomaszem Swędrowskim jako przykład podał mecz z Niemcami w Olsztynie. Grbić zaznaczył, że mimo trudnych rywali wszystko dotychczas przebiega zgodnie z planem.

Czy Polska jest faworytem do zwycięstwa w tegorocznej Lidze Narodów?

Polsat Sport · 6min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

⚡

Załóż darmowe konto i dopasuj newsy pod siebie

Feed skrojony pod Twoje zainteresowania — zapisuj artykuły i miej je pod ręką na każdym urządzeniu.

Załóż darmowe konto

🏥

Stres i alkohol razem silniej niszczą mózg niż każdy z nich osobno — nowe badanie

🏥 Zdrowie

Stres i alkohol razem silniej niszczą mózg niż każdy z nich osobno — nowe badanie

Nowe badanie naukowe wykazało, że jednoczesne działanie stresu i alkoholu wywołuje w mózgu zmiany poważniejsze niż suma efektów każdego z tych czynników osobno. Naukowcy sprawdzili mechanizmy, przez które oba bodźce wzajemnie się wzmacniają na poziomie neurologicznym. Wyniki sugerują, że picie alkoholu w sytuacjach stresowych jest szczególnie niebezpieczne dla zdrowia mózgu.

Czy badania o szkodliwości alkoholu powinny wpłynąć na zaostrzenie jego reklamy?

TVN24 · 9min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

✈️

Polka kupiła 500-letni dom w Toskanii — wilgoć, biurokracja i grube mury

✈️ Podróże

Polka kupiła 500-letni dom w Toskanii — wilgoć, biurokracja i grube mury

Magdalena Ciach-Baklarz, autorka bloga "Italia poza szlakiem", kupiła 500-letni dom w Toskanii i mierzy się z trudnościami, o których marzycielscy kupujący często nie myślą. Dom okazał się znacznie mniejszy niż wynikało z planów — grube mury pochłaniają metraż, a wilgoć to stały problem. Do tego dochodzą włoska biurokracja i zupełnie inny rytm pracy niż w Polsce.

Czy kupno starego domu za granicą to dobra inwestycja?

WP Kobieta · 11min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🔥 Na czasie 🪖 Militaria

Rosyjski wolontariusz: Putin szykuje mobilizację jesienią, społeczeństwo czeka na katastrofę

Dienis Kapustin, założyciel Rosyjskiego Korpusu Ochotniczego walczącego po stronie Ukrainy, twierdzi, że rosyjskie społeczeństwo żyje w oczekiwaniu na nadchodzącą katastrofę. Jego zdaniem napięcia społeczne w Rosji rosną, a Putin planuje ogłosić nową mobilizację jesienią 2026 roku. Kapustin wskazuje na liczne sygnały świadczące o militarnych przygotowaniach Kremla.

🔥 15 reakcji 💬 1 komentarzy

Zobacz artykuł

🪖

Francja i Wielka Brytania stworzą stałe bazy wojskowe w Polsce nad Wisłą

🪖 Militaria

Francja i Wielka Brytania stworzą stałe bazy wojskowe w Polsce nad Wisłą

Premier Donald Tusk ogłosił podczas briefingu w Paryżu, że Polska przygotowuje się do przyjęcia stałej obecności wojsk sojuszniczych, m.in. z Francji i Wielkiej Brytanii. Bazy mają powstać nad Wisłą jako element wzmocnienia wschodniej flanki NATO. To alternatywa dla scenariusza opartego wyłącznie na obecności wojsk amerykańskich.

Czy stała obecność wojsk Francji i Wielkiej Brytanii w Polsce zwiększy nasze bezpieczeństwo?

Bankier.pl · 15min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🎬

„Ride or Die" na Prime Video: Spencer i Waddingham w udanym serialu akcji

🎬 Rozrywka

„Ride or Die" na Prime Video: Spencer i Waddingham w udanym serialu akcji

Prime Video udostępniło ośmioodcinkowy serial akcji „Ride or Die" z Octavią Spencer (zdobywczynią Oscara) i Hannah Waddingham (zdobywczynią Emmy). Bohaterki uciekają przed policją, płatnymi zabójcami i przestępcami w całej Europie. Serial łączy emocjonujące sceny akcji z ciepłą historią przyjaźni i zbiera pozytywne recenzje.

Collider · 33min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

💄

Polacy akceptują spodenki w biurze, ale skarpety do sandałów wciąż dzielą opinie

💄 Kobieta

Polacy akceptują spodenki w biurze, ale skarpety do sandałów wciąż dzielą opinie

Badanie dla Wirtualnej Polski na panelu Ariadna pokazuje, że większość Polaków dopuszcza krótkie spodenki w klimatyzowanym biurze latem. Nagie torsy na ulicy wciąż budzą sprzeciw, a kwestia skarpetek do sandałów dzieli respondentów niemal po połowie. Letnie obyczaje ubioru pozostają tematem corocznych sporów.

Czy krótkie spodenki powinny być dozwolone w każdym miejscu pracy?

Wirtualna Polska · 34min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

💬

Podoba Ci się FlashFeed?

Jedno tapnięcie — pomóż nam ulepszać FlashFeed.

🔬

Naukowcy stworzyli pierwszą globalną mapę podwodnych łąk traw morskich

🔬 Nauka

Naukowcy stworzyli pierwszą globalną mapę podwodnych łąk traw morskich

Naukowcy opracowali najbardziej szczegółową jak dotąd mapę rozmieszczenia traw morskich na całym świecie. Trawy morskie pełnią rolę podobną do lasów deszczowych — pochłaniają CO₂, dostarczają tlenu i stanowią siedlisko dla wielu gatunków. Dotychczas ich rozmieszczenie było słabo poznane; nowa mapa ma pomóc w ochronie tych ekosystemów.

Czy ochrona podwodnych łąk traw morskich powinna być priorytetem polityki klimatycznej?

Focus.pl · 35min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🪙

Bitcoin utrzymuje poziom 62 600 USD — napięcia wokół Cieśniny Ormuz i dane CPI pod lupą

🪙 Krypto

Bitcoin utrzymuje poziom 62 600 USD — napięcia wokół Cieśniny Ormuz i dane CPI pod lupą

Bitcoin stabilizuje się wokół 62 600 USD po tym, jak Trump przywrócił blokadę Cieśniny Ormuz, co podbija ceny ropy i zakłada wyższe stopy procentowe — odwracając wcześniejszy pozytywny impuls dla kryptowalut. Rynki czekają na dzisiejsze dane o inflacji CPI, które będą kolejnym testem dla notowań.

Czy Bitcoin jest bezpieczną przystanią w czasach geopolitycznych napięć?

CoinDesk · 38min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

💻

Snapseed 4.1 na Androida obsługuje teraz formaty RAW: DNG, ARW, RAF, NEF i inne

💻 Technologia

Snapseed 4.1 na Androida obsługuje teraz formaty RAW: DNG, ARW, RAF, NEF i inne

Google wypuszcza aktualizację Snapseed do wersji 4.1 na Androida, dodając obsługę szerokiej gamy formatów RAW: DNG, ARW, RAF, NEF, CR3, ORF i PEF. Nowa wersja umożliwia też cofanie i ponawianie zmian bezpośrednio w narzędziach do edycji. Aktualizacja jest stopniowo wdrażana; wersja na iOS pojawi się wkrótce.

Czy Snapseed może konkurować z płatnymi aplikacjami do edycji zdjęć RAW?

Android Authority · 39min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🍳

Pita z kurczakiem i tzatziki – przepis na grecki obiad w domu

🍳 Kulinaria

Pita z kurczakiem i tzatziki – przepis na grecki obiad w domu

Pita z kurczakiem i sosem tzatziki to szybki obiad inspirowany kuchnią grecką. Składa się z aromatycznego mięsa, kremowego sosu na bazie jogurtu greckiego i świeżych warzyw. Całość można przygotować bez wychodzenia z kuchni według instrukcji krok po kroku.

WP Kuchnia · 41min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

📈

Ceny miedzi rosną przed danymi o inflacji w USA

📈 Biznes

Ceny miedzi rosną przed danymi o inflacji w USA

Notowania miedzi na giełdzie metali LME w Londynie rosną we wtorek. Inwestorzy wstrzymują się z większymi ruchami, oczekując na publikację danych o inflacji w Stanach Zjednoczonych. Obawy przed kolejnymi podwyżkami stóp procentowych napędzają zainteresowanie metalem.

Bankier.pl · 41min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🚗

Verstappen znużony Formułą 1 – co dalej z holenderskim mistrzem?

🚗 Motoryzacja

Verstappen znużony Formułą 1 – co dalej z holenderskim mistrzem?

Max Verstappen wyraził rozczarowanie obecną sytuacją w Formule 1, mówiąc wprost: „Szczerze mówiąc, czekam tylko, żeby wrócić do domu i nie myśleć o Formule 1". Wypowiedź wywołała spekulacje o jego przyszłości w stawce. Holender nie ujawnił konkretnych planów ani decyzji dotyczących kariery.

Czy Verstappen powinien odejść z Formuły 1?

Sky Sports Football · 1h temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

💡

99% energii supernowej jest niewidoczne — ucieka z neutrinosami

💡 Ciekawostki

99% energii supernowej jest niewidoczne — ucieka z neutrinosami

Podczas wybuchu supernowej typu core-collapse uwalniana jest ogromna energia — odpowiednik 10 miliardów słońc w świetle — ale stanowi to zaledwie 1% całkowitej energii zdarzenia. Aż 99% energii ucieka w postaci neutrin, cząstek niemal niemających masy, które przenikają przez każdą materię bez interakcji. Właśnie dlatego supernowe są trudne do zbadania mimo swojej spektakularnej jasności.

Big Think · 1h temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🎮

Brytyjska branża gier potępia Sony za rezygnację z dysków: "triumf korporacyjnej wygody"

🎮 Gry

Brytyjska branża gier potępia Sony za rezygnację z dysków: "triumf korporacyjnej wygody"

Brytyjskie Stowarzyszenie Cyfrowej Rozrywki i Sprzedawców Detalicznych (ERA) ostro skrytykowało decyzję Sony o porzuceniu gier na płytach, nazywając ją „triumfem korporacyjnej wygody nad wyborem konsumentów". Organizacja ostrzegła, że taki krok może zagrozić całej branży gier, odbierając graczom możliwość wyboru między wersją fizyczną a cyfrową.

Czy Sony powinno całkowicie zrezygnować z gier na płytach?

GRYOnline · 2h temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🏛️

Tusk nazwał słowa Czarnka "idiotycznymi" — chodzi o finansowanie zbrojeń Ukrainy

🏛️ Polityka

Tusk nazwał słowa Czarnka "idiotycznymi" — chodzi o finansowanie zbrojeń Ukrainy

Donald Tusk ostro skrytykował wypowiedź wiceprezesa PiS Przemysława Czarnka, który zaproponował zmuszenie UE do zawieszenia finansowania zbrojeń Ukrainy. Premier określił te słowa jako "idiotyczne". Szef MSZ Radosław Sikorski skomentował z kolei ironicznie: "OZE-Sroze chce dopuścić Putina pod polską granicę".

Czy UE powinna wstrzymać finansowanie zbrojeń Ukrainy?

Interia Fakty · 6min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🇵🇱

Biejat o ataku na Ukrainki w Bielsku-Białej: to efekt nagonki prawicy

🇵🇱 Polska

Biejat o ataku na Ukrainki w Bielsku-Białej: to efekt nagonki prawicy

Wicemarszałek Senatu Magdalena Biejat z partii Razem stwierdziła, że atak agresywnego mężczyzny na młode Ukrainki jadące autobusem w Bielsku-Białej wynika z "nagonki na Ukraińców" rozpętanej przez polityków prawicy. Jej słowa padły we wtorkowym programie "Onet Rano". Incydent wywołał polityczną debatę o nastrojach antyukraińskich w Polsce.

Czy polska prawica ponosi odpowiedzialność za wzrost nastrojów antyukraińskich?

Onet Wiadomości · 6min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🌍

🌍 Świat

Pięć lat po powodzi w Niemczech — dolina Ahry zabezpiecza się na kolejną katastrofę

Pięć lat po katastrofalnych powodziach w dolinie rzeki Ahr w Niemczech lokalne społeczności inwestują w nowe wały, przeprojektowane mosty i odtworzone tereny zalewowe. Celem jest zmniejszenie szkód, gdy kolejna ekstremalna powódź uderzy w region. Dolina Ahry traktowana jest jako poligon doświadczalny dla europejskiego podejścia do adaptacji klimatycznej.

Czy odbudowa dolin rzecznych powinna priorytetowo uwzględniać ochronę przed powodzią zamiast odtwarzania dawnej zabud...

DW News · 9min temu · Źródło ↗

Komentarze

Brak komentarzy

🔥 Gorące teraz