Trening w wodzie lepszy niż aqua aerobic — co ćwiczyć na basenie?

Trening w wodzie to skuteczna letnia alternatywa dla siłowni — woda odciąża stawy, jednocześnie stawiając opór angażujący mięśnie głębokie. To nie tylko aqua aerobic: pływanie, bieg w wodzie czy ćwiczenia z przyborami dają pełnowartościowy trening cardio i siłowy. Latem basen lub plaża mogą zastąpić duszną salę fitness.