81% Brytyjczyków sięga po telefon zaraz po przebudzeniu – jak to zmienić?

Badania pokazują, że 81% Brytyjczyków sięga po telefon zaraz po przebudzeniu, a większość Amerykanów poniżej 30. roku życia używa smartfona tuż przed snem – wynika z raportu YouGov z 2025 roku. Psycholodzy tłumaczą, że mózg nie jest przystosowany do tak intensywnej stymulacji o poranku. Eksperci zalecają odkładanie telefonu na co najmniej 30 minut po wstaniu, by poprawić koncentrację i samopoczucie w ciągu dnia.

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Pułapki zdrowego stylu życia: kiedy dobre nawyki stają się obsesją? Newsweek Polska · 7d temu 🏥 Zdrowie Cyfrowy detoks: dlaczego odrzucenie telefonu nagle też szkodzi mózgowi National Geographic PL · 15d temu 🏥 Zdrowie Dlaczego warto spędzać mniej czasu w sieci — filozoficzne i psychologiczne argumenty Vox · 24d temu

Więcej na ten temat

🏥 Zdrowie Pułapki zdrowego stylu życia: kiedy dobre nawyki stają się obsesją? Newsweek Polska · 7d temu 🏥 Zdrowie Cyfrowy detoks: dlaczego odrzucenie telefonu nagle też szkodzi mózgowi National Geographic PL · 15d temu 🏥 Zdrowie Dlaczego warto spędzać mniej czasu w sieci — filozoficzne i psychologiczne argumenty Vox · 24d temu