Prof. Williams: mindfulness musi być praktyką, nie ideą
Prof. Mark Williams, założyciel Oxford Mindfulness Centre, wyjaśnia, że mindfulness działa tylko wtedy, gdy jest regularną praktyką, a nie kolejnym punktem na liście zadań. Uważność może przerwać destrukcyjny cykl „zrywu i załamania", który dotyka wiele osób próbujących zmienić swoje nawyki. Williams podkreśla, że systematyczne ćwiczenie uważności realnie zmienia sposób reagowania na stres i trudne emocje.
Komentarze
Brak komentarzy
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował — napisz pierwszy 👇
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!